Proteinové tyčinky mohou být tělu prospěšné. Proč jsou pro nás proteiny tolik důležité?

V rámci snahy o zdravou výživu je vhodné, abyste svému tělu dodávali patřičné množství proteinů. Mají pro něj totiž značný význam. Kromě běžné stravy se dají využívat například různé chutné proteinové tyčinky.

Proteiny jsou bílkovinou, která patří k vůbec nejdůležitějším prvkům, jež by vaše tělo mělo dostávat ve vhodném množství. Přispívají k dostatečnému vyživování a růstu svalů. Ne náhodou jsou tudíž mimořádně důležité pro sportovce a lidi, kteří často vykonávají náročnou fyzickou práci. Kromě toho přispívají k výživě šlach, kostí a kloubů. V neposlední řadě pak podporují rychlé spalování přebytečných tuků, díky čemuž se můžete dostat na ideální tělesnou hmotnost.

Kde najít proteiny?

Běžně jsou proteiny obsažené v rostlinných i živočišných produktech. Chcete-li tedy zajistit jejich dostatečný přísun, jezte maso. Ideální jsou k tomu zvěřina, ryby, ale také třeba kuřecí maso. Z rostlinných zdrojů pak lze vyzdvihnout kupříkladu mák, sóju a luštěniny.

Proteinové tyčinky

Při zvýšené potřebě vstřebávání bílkovin váš nákup může směřovat také na doplňky stravy. Dnes už se dají prakticky v každém kvalitním obchodě zakoupit speciální proteinové tyčinky. Jsou-li vyrobené z vhodných surovin, dokážou být poměrně účinnou náhradou běžné stravy, respektive doplňkem, jímž si lze obohatit jídelníček. Lahodné proteinové tyčinky v mnoha variantách najdete kupříkladu v internetovém obchodě victus.cz.

Proteinové prášky

Sportovci, jimž záleží na růstu svalů, si mohou doplnit stravu o proteinové koncentráty. Zpravidla existují v práškové formě, kdy se ředí vodou, případně třeba džusem apod. Zde je důležité dodržovat maximální doporučenou denní dávku. Vhodné jsou hlavně přípravky z přírodních látek, dochází u nich k lepšímu vstřebávání do těla.