Návrat do práce a denní rutiny bývá značně složitý. Jak ho zvládnout?

Možnost práce z domova je pro mnoho zaměstnanců lákavá, nicméně je třeba počítat, že ne všichni mohou svou práci tímto způsobem vykonávat dlouhodobě. Jakmile pomine ohrožení nákazou koronavirem, mnohé firmy si budou přát, aby se většina jejich zaměstnanců vrátila zpět na svá předchozí pracoviště. Na takový návrat po dlouhé době je však nutné připravit se po psychické i fyzické stránce.

Doma vám zpravidla nikdo neříká, v kolik hodin a kde máte začít se svou prací. Abyste natrénovali svůj opětovný nástup na firemní pracoviště, zkuste pozvolna týden před návratem pomalu uzpůsobovat svůj denní režim na takovou úroveň, jaká od vás obvykle bývá vyžadována.

Životospráva na 1. místě

Mnoho lidí se při běžném pracovním dni mimo své bydliště nestíhá ani pořádně najíst. To je však zásadní chyba, která se podepisuje na jejich psychické pohodě a produktivitě. Nasnídat se proto je důležité, protože jak se do začátku dne nastartujete, tak se bude odvíjet jeho zbytek.

Pravda, někdy není na vydatnou snídani nebo svačinu dostatek času. To však neznamená, že byste se o ni měli zcela ochudit. Existují jídla, která jsou rychlá na přípravu i následnou konzumaci. K nim se řadí například výživný koktejl Formula 1, který tělu poskytne nejen nezbytné živiny, ale zajistí i kontrolu vaší tělesné hmotnosti.

Pokud byste si přáli ochutnat některou z deseti nabízených příchutí proteinového koktejlu Formula 1, můžete využít široké sítě distributorů těchto výrobků. Za povšimnutí rovněž stojí různé vitamíny a minerály, které rovněž odvedou po ránu pro organismus cennou práci.

Sportem k dobré náladě

Abyste nástup na své stálé pracoviště zvládli na výbornou, měli byste se kromě správné stravy zaměřit i na dostatek pohybu, který je nutný pro předejití psychickému vyčerpání. Pohyb je o to důležitější, pokud máte sedavé zaměstnání. Pravidelný sport nejen zlepšuje kvalitu spánku, ale vyplavuje i hormony štěstí endorfiny, takže vaše spokojenost ze sebe sama tak bude mnohem vyšší.