Jak často převlékat povlečení?

V posteli trávíme zhruba třetinu života. Odpočinek a regenerace pro nás tak hrají klíčovou roli. Kvalitní spánek ale ovlivňuje i mnoho dalších faktorů, mezi které patří i čistota našeho lůžka. Jak často bychom tedy měli měnit povlečení, abychom si zajistili komfortní a zdravé prostředí pro spánek? To se dozvíte v tomto článku, kde se podíváme na doporučení odborníků a faktory, které ovlivňují frekvenci výměny ložního prádla.

Doporučená frekvence výměny povlečení

Odborníci na hygienu a alergici se shodují, že ideální frekvence výměny povlečení je jednou za týden. V případě alergiků, astmatiků, malých dětí a lidí se silným pocením je vhodné povlečení měnit dvakrát až třikrát týdně.

Prostěradlo by se mělo měnit ještě častěji, a to ideálně po 3-4 dnech. Důvodem je to, že se na něm hromadí nejvíce potu a odumřelých kožních buněk, které slouží jako potrava pro roztoče a jiné alergeny.

Faktory ovlivňující frekvenci výměny povlečení

Kromě výše uvedených skupin existuje i několik dalších faktorů, které ovlivňují, jak často je potřeba povlečení měnit:

• Roční období: V letních měsících se více potíme, takže je vhodné měnit povlečení častěji. V zimě, kdy se více přikrýváme, stačí povlečení měnit méně často.
• Zvířata v posteli: Pokud s vámi v posteli spí domácí mazlíček, je potřeba povlečení měnit častěji, jelikož zvířata přenášejí do postele srst a jiné nečistoty.
• Nemoci: Pokud jste nemocní, je důležité povlečení vyměnit ihned po uzdravení, aby se zabránilo šíření infekce.
• Alergie a astma: Alergici a astmatici by měli povlečení měnit častěji, aby se minimalizoval kontakt s alergeny.

Praní povlečení

Povlečení perte na nejvyšší teplotu, kterou materiál umožňuje. Běžné bavlněné povlečení se pere na 60 °C, mikrovláknové povlečení na 40 °C. Na praní používejte kvalitní prací prostředek a nezapomeňte povlečení po vyprání důkladně usušit.

Čištění peřin a polštářů

Peřiny a polštáře by se měly čistit profesionálně alespoň jednou za rok. V domácích podmínkách je možné je vyvětrat na slunci a proklepat, aby se zbavily prachu a roztočů.

Další tipy pro hygienu lůžka:

• Pravidelně větrejte ložnici: Větrání pomáhá odvádět vlhkost a snižuje výskyt roztočů.
• Používejte matracové chrániče: Matracové chrániče chrání matraci před nečistotami a prodlužují její životnost.
• Perte povlaky na polštáře a peřiny: Povlaky na polštáře a peřiny perte alespoň jednou týdně.
• Vyhazujte staré povlečení: Pokud je povlečení staré a opotřebované, je potřeba ho vyhodit a nahradit novým.

Dodržováním výše uvedených tipů si zajistíte čisté a hygienické lůžko, které vám pomůže klidně a zdravě spát. Nezapomeňte, že kvalitní spánek je důležitý pro naše fyzické i psychické zdraví.