Vitamín D patří mezi nejdůležitější živiny pro lidské tělo, přesto ho má velká část populace nedostatek. Ovlivňuje nejen zdraví kostí, ale i imunitu, psychiku a celkovou vitalitu. Jak vlastně funguje a proč bychom mu měli věnovat pozornost?
Když máte nízké hladiny vápníku v krevním řečišti, zejména po delší dobu, znamená to, že je méně dostupný pro vaše kosti. Tělo se snaží udržet stálou rovnováhu tím, že „neukládá vápník do zásoby“.
Je sice pravdou, že osteoporóza může postihnout jak muže, tak i ženy, ale ve většině případů se s tímto zdravotním problémem potýkají ženy, zejména ty, které mají za sebou období menopauzy nebo jím právě procházejí.
Nedostatek vitamínu D je častější, než si myslíte. Nedostatek vitamínu D je spojen s chorobami, jako je osteoporóza, demence, diabetes, deprese a dokonce i s rakovinou.
Kosti hrají v těle mnoho rolí – poskytují strukturu, chrání orgány, ukotvují svaly a ukládají vápník. I když je důležité budovat silné a zdravé kosti během dětství a dospívání, v dospělosti můžete podniknout kroky k ochraně zdraví kostí.