Slunce v zimě nespí: Jak chránit pleť před UV zářením po celý rok?

I v zimním období dopadá na naši pokožku škodlivé UV záření, které způsobuje předčasné stárnutí, pigmentové skvrny i oslabení kožní bariéry. Slunce na nás působí i přes mraky, okna a při nízkých teplotách. Proto je celoroční ochrana SPF důležitější, než se může zdát.

UV záření v zimě neklesá na nulu

Mnoho lidí se mylně domnívá, že zima automaticky znamená menší riziko poškození pokožky. Pravdou je, že sluneční záření funguje zcela nezávisle na teplotě vzduchu. I když je chladno, spektrum UV paprsků, které dopadají na naši kůži, zůstává aktivní. Zatímco intenzita UVB složky (zodpovědné za spálení pokožky) se v zimě skutečně snižuje, UVA složka, která proniká hluboko do kůže a způsobuje stárnutí, má konstantní intenzitu po celý rok.

Právě UVA paprsky představují největší problém. Nezpůsobují okamžité začervenání, takže nevidíme jejich účinky hned. Pronikají však hluboko do dermis, kde poškozují kolagenová vlákna, podporují vznik vrásek a zvyšují riziko vzniku pigmentací. V zimě tak dochází k „tichému“ poškozování pleti, kterému lze předejít právě pravidelným používáním SPF.

Sníh a mraky UV záření neblokují, ale zesilují

Zimní počasí často vytváří dojem, že slunce není vidět, a tedy ani neškodí. To je však jen optická iluze. Mraky propouštějí až 80 % UV záření, takže i zatažený den může pokožku vystavovat intenzivnímu působení slunce. Navíc při nízkém úhlu slunečních paprsků – typickém pro zimní měsíce – dochází k jejich silnějšímu rozptylu, a tím i vyššímu riziku zásahu UVA spektra.

Velmi významným faktorem je také sněhová pokrývka. Sníh odráží přibližně 80–90 % UV paprsků, což znamená, že se k vaší pleti dostává světlo nejen shora, ale i odražené od země. Efekt je podobný, jako byste měli slunce z obou stran. To je důvod, proč je pleť na horách často podrážděná nebo zarudlá – množství dopadajícího UV záření je ve skutečnosti mnohem vyšší než v létě ve městě.

Pleť je v zimě citlivější a náchylnější k poškození

Chladné počasí samo o sobě představuje pro pleť stresový faktor. Nízké teploty, mrazivý vítr a suchý vzduch v interiéru narušují ochrannou kožní bariéru, snižují úroveň hydratace a mohou způsobovat pocity pnutí, šupinatění či zarudnutí. Do oslabené pleti pak pronikají škodlivé podněty – včetně UVA záření – mnohem rychleji.

Používání SPF krému tak plní dvojí roli. Nejenže chrání pokožku před UV zářením, ale zároveň podporuje stabilitu kožní bariéry. Pleť je chráněnější, méně reaguje na venkovní vlivy a na dlouhodobé rovině si zachovává mladistvý vzhled. Zima je navíc obdobím, kdy se nejčastěji objevují nové pigmentové skvrny, právě kvůli kombinaci oslabené pleti a UVA paprsků.

Jak správně vybírat SPF na zimní období?

Zimní SPF by mělo splňovat několik důležitých kritérií. V první řadě je nutné zvolit přípravek s označením broad spectrum, tedy se širokospektrální ochranou před UVA i UVB zářením. Pro běžné městské nošení je dostačující SPF 30, v horském prostředí však doporučují dermatologové alespoň SPF 50.

Dále je vhodné přihlédnout k typu pleti. Suchá pleť ocení výživnější textury s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou, zatímco mastná pleť může sahat po lehkých gelových nebo fluidních formulacích. Důležitá je i aplikace – SPF je vhodné nanášet jako poslední krok ranní rutiny, přibližně množství dvou prstů, a v případě delšího pobytu venku reaplikovat.

Zimní období není důvodem sluneční ochranu vynechávat. Právě naopak. Díky každodennímu používání kvalitního SPF krému lze předejít předčasnému stárnutí, snížit riziko pigmentací a udržet pleť zdravou a odolnou i v náročnějších zimních podmínkách. Zdravá pokožka je investice, která se vyplácí po celý rok – nejen v létě.