Patová ostruha a babské rady: Pomůže alobal, ocet nebo domácí obklady?

Bolest paty dokáže znepříjemnit každý krok a často bývá připisována patové ostruze. Vedle odborné léčby lidé zkoušejí také ocet, alobal, bylinky nebo nejrůznější obklady. Některé domácí postupy mohou přinést dočasnou úlevu, od samotné příčiny obtíží však obvykle nepomohou.

Patová ostruha nemusí být skutečnou příčinou bolesti

Patní ostruha je kostní výrůstek v oblasti patní kosti, který lze zachytit například na rentgenovém snímku. Samotná jeho přítomnost ale ještě neznamená, že musí bolet. U řady lidí se objeví náhodně a žádné potíže nezpůsobuje.

Bolest spodní části paty bývá často spojena především s plantární fasciitidou, tedy přetížením a změnami vazivového pruhu na chodidle. Typická je ostrá bolest při prvních ranních krocích nebo po delším sezení. Po rozhýbání může částečně ustoupit a po větší zátěži se opět zhoršit.

Ocet patovou ostruhu nerozpustí

K tradičním domácím metodám patří octové obklady. Hadřík namočený do zředěného octa se přikládá na patu, někdy se používá také kombinace octa a dalších ingrediencí. Neexistuje však přesvědčivý důkaz, že by ocet dokázal kostní výrůstek rozpustit nebo odstranit.

Podobné obklady mohou někomu subjektivně ulevit, například díky chladu či samotnému klidovému režimu. Ocet však může citlivou pokožku podráždit. Zvláštní opatrnost je namístě při popraskané kůži, ekzému nebo jiném kožním problému.

A co známé balení paty do alobalu?

Další rozšířenou babskou radou je zabalení bolavé paty do hliníkové fólie. Setkat se lze s doporučením ponechat alobal na chodidle několik hodin nebo přes noc. Pro léčebný účinek alobalu na patovou ostruhu ale chybějí kvalitní vědecké důkazy.

Pokud člověk při jeho používání cítí úlevu, může jít například o efekt klidu, omezení pohybu nebo subjektivní vnímání tepla. Alobal ovšem nelze považovat za náhradu léčby.

Chlazení může mít větší smysl

Z domácích postupů má praktičtější využití krátkodobé chlazení bolestivé oblasti, zejména po zvýšené zátěži. Led nebo chladicí sáček by neměl přijít přímo na pokožku – vhodné je zabalit jej do tenké látky.

Pomoci může také jemné rolování chodidla přes vychlazenou láhev nebo míček. Důležité je nepřehánět tlak a nepokračovat přes výraznou bolest.

Zásadní je řešit příčinu přetížení

Mnohem důležitější než experimentování s obklady bývá úprava zátěže a vhodně vedené cvičení. U plantární bolesti paty se využívá protahování lýtkových svalů a plantární fascie, postupné posilování a podle potřeby fyzioterapie.

Význam může mít rovněž vhodná obuv. Dlouhá chůze naboso po tvrdé podlaze nebo používání nevhodných bot mohou obtíže u některých lidí zhoršovat. Individuálně mohou pomoci také patní vložky či ortopedické stélky.

Pokud konzervativní postup nestačí, lékař může podle příčiny obtíží doporučit další možnosti, například cílenou rehabilitaci nebo terapii rázovou vlnou. Léčba přitom bývá postupná a zlepšení nemusí přijít během několika dnů.

Kdy už domácí léčbu nestačí zkoušet

Bolest paty nemusí vždy znamenat patovou ostruhu. Může mít i jinou příčinu, a proto je při dlouhodobých nebo zhoršujících se obtížích vhodné odborné vyšetření. Lékaře je vhodné navštívit zejména tehdy, pokud bolest výrazně omezuje chůzi, trvá několik týdnů, vznikla po úrazu nebo je spojena s otokem, zarudnutím či poruchou citlivosti.

Babské rady lze v některých případech využít jako doplněk pro krátkodobou úlevu. Alobal ani ocet však patovou ostruhu prokazatelně neodstraní. Větší význam má správná diagnóza, přiměřená zátěž, vhodná obuv a cílená práce s chodidlem a lýtkem.

Autor/foto: Míša Dobrovolná, AI