Kolagen: Elixír mládí, nebo mýtus? Zjistěte, jaký typ vybrat na pleť a jaký na klouby

O kolagenu se mluví všude. Je označován za nejlepší kolagen na vrásky, zachránce bolavých kloubů a tajemství pevných nehtů. Není to ale jen marketingový „buzzword“? Faktem je, že kolagen je pro naše tělo naprosto zásadní bílkovinou. Tvoří strukturu naší pleti, vlasů, ale i kostí a šlach. Problém je, že po 25. roce života jeho přirozená produkce klesá. Otázka tedy zní: jaký kolagen vybrat a jak ho efektivně doplnit?

Náš stavební kámen, který mizí

Představte si kolagen jako lepidlo, které drží naše tělo pohromadě. Je to nejhojněji zastoupená bílkovina v našem těle. Nejčastěji mluvíme o třech základních typech:

• Typ I: Tvoří až 90 % veškerého kolagenu v těle. Je klíčový pro pevnou pleť, vlasy, nehty a kosti.
• Typ II: Najdeme ho primárně v chrupavkách a je zásadní pro zdraví kloubů.
• Typ III: Často se vyskytuje společně s typem I a podporuje strukturu svalů a orgánů.

S věkem, stresem a ne zrovna ideální životosprávou ale naše tělo ztrácí schopnost tento „stavební materiál“ vyrábět. Výsledek? První vrásky, povadlá pleť, vlasy ztrácejí lesk a klouby se ozývají. Doplňování kolagenu je proto logickým krokem.

Specialista na klouby, nebo na pleť?

Na trhu najdeme tři hlavní zdroje a každý má svá specifika. Výběr záleží na tom, co od něj primárně očekáváte.

• Hovězí kolagen Tato „klasika“ je bohatá především na kolagen typu I a III. Díky tomuto profilu je často vyhledáván lidmi, kteří chtějí podpořit celkové zdraví pohybového aparátu. Pokud tedy aktivně sportujete nebo hledáte kolagen na klouby, hovězí může být skvělou volbou.
• Vepřový kolagen Svou strukturou je velmi podobný tomu lidskému a využívá se často pro podporu šlach a pojivových tkání.
• Mořský kolagen Tento typ, získávaný z ryb, je tvořen téměř výhradně kolagenem typu I. Právě proto je často označován za nejlepší kolagen na pleť. Často se u něj zmiňuje výhoda v podobě menších molekul, které mohou teoreticky usnadnit vstřebatelnost, a proto je populární volbou v „beauty“ doplňcích stravy.

Jak vybrat ten nejlepší kolagen?

Při výběru se nenechte zmást jen obalem. Nejlepší vstřebatelnost nabízí hydrolyzovaný kolagen (štěpený na menší peptidy). Dále je klíčové sledovat, zda jde o chytrou synergii.

Proč? Samotný kolagen je stavební kámen, ale pro maximální omlazení pleti potřebuje „pomocníky“. Absolutním hitem je spojení, které cílí přímo na hydrataci:

Hledejte kolagen s kyselinou hyaluronovou. Kyselina hyaluronová na sebe váže vodu a „vyplňuje“ pleť zevnitř, zatímco kolagen jí dodává strukturu. Přidejte k tomu vitamín C (pro podporu vlastní tvorby kolagenu) a zinek (pro nehty) a máte v ruce komplexní elixír mládí.

Investice, která se vidí

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv typ, pamatujte, že krása a zdraví skutečně vycházejí zevnitř. Dopřát tělu kvalitní stavební látky je investice, která se vám vrátí.