Jak pomocí potravin podpořit detoxikaci těla?

Naše tělo sice umí odstranit toxiny, ale moderní způsob života jej někdy zatěžuje tolik, že si se všemi škodlivinami samo neporadí. Jakmile se objeví příznaky, které souvisejí s velkým množstvím škodlivin v těle, měli bychom mu s detoxikací pomoci.

Mezi takové příznaky patří záněty, obtíže se zažíváním, chronická únava, bolesti hlavy, vyrážka nebo akné. Detoxikace znamená nejen ochranu těla, ale také čas pro odpočinek. Chráníme se tak před celou řadou nemocí a podporujeme správnou rovnováhu a zdraví. Detoxikace je proces, který je dlouhodobý. Souvisí nejen s vyváženou a vhodnou stravou, ale také s odpočinkem. Můžeme začít třeba tím, že do jídelníčku zařadíme vhodné potraviny.

Mořské řasy

Tato potravina se objevuje v jídelníčku v mnoha částech světa. Kromě toho, že obsahují velké množství vitamínů a minerálů, mohou na sebe řasy vázat některé těžké kovy. Kromě jídelníčku je můžeme zařadit i do péče o naše tělo. Lze si z nich připravit zábal, který vyčistí pokožku. Čistá pokožka snáze dýchá a vylučuje z těla škodliviny i v potu.

Citrony

Obsahují nejen vitamín C, ale i další vitamíny a antioxidanty. Vitamín C podporuje imunitu a výrobu glutathionu. Ten podporuje detoxikaci, jež zajišťují našemu tělu játra. Přestože jsou kyselé, patří do potravin zásaditých, pomáhají tak obnovovat v těle přirozenou hladinu pH.

Řepa

Tato zelenina obsahuje velké množství pektinu a betainu, které pomáhají chránit játra a trávicí soustavu, čistí tělo a stabilizují pH krve. Detoxikaci podporuje také obsah železa, hořčíku, zinku a vápníku.

Brusinky

Sice malé svým vzrůstem, ale velké svými účinky. Podporují zdraví močové soustavy, která se velkou měrou podílí na detoxikaci těla.

Zelený čaj

Obsahuje antioxidanty zvané katechiny. Ty pomáhají při odstraňování škodlivých volných radikálů z těla a podporují lepší činnost jater. Ideální volbou jsou 2-3 šálky kvalitního zeleného čaje denně.