Jak na novoroční detox organismu?

Podzim a zima patří mezi náročná období. Dny jsou kratší a pochmournější. Počasí je chladné a často sychravé, a proto trávíme více času zavření doma. Navíc během vánočních oslav někdy trochu zapomeneme na zdravý jídelníček a životní styl. K tomu se může přidat nedostatek spánku a únava. No prostě začátek nového roku je čas jako stvořený pro detox organismu. Jak s ním začít? Inspirujte se v našem článku.

Jak na očistu organismu

Jaký pocit se vám vybaví, když se řekne detoxikace? Pokud vám přejede mráz po zádech a začne vás chytat úzkost, je nejspíš něco v nepořádku. Detoxikace by rozhodně neměla být spojena s nějakými trýznivými pocity. Vždyť ve své podstatě celková očista těla vede k regeneraci a novému přílivu energie!

Správnou zásadou při detoxikaci těla je, aby proces byl celkový. Detoxikace by měla zahrnovat jak vhodnou kúru pomocí zdravých potravin a důraz na pitný režim, tak i duševní relaxaci, vhodnou fyzickou aktivitu a kvalitní spánek.

Pomocníci z přírody

Vyvážený jídelníček a pitný režim patří mezi zásadní pilíře detoxikace. Mnohé potraviny a bylinky jsou plné antioxidantů a vitamínů, které mohou celkovou detoxikaci usnadnit. Silným antioxidantem je například silymarin. Jde o výtažek z plodů ostropestřce mariánského, se silným antioxidačním efektem a příznivým vlivem na regeneraci jater. Jinou zajímavou možností je kurkuma. Toto žlutě zbarvené koření znáte jako součást kari, díky své syté barvě je kurkuma dokonce používána i jako potravinové barvivo. Kurkuma kromě silného antioxidačního efektu podporuje imunitní systém a zdraví kloubů. Také další antioxidant – chlorella – má velmi výraznou barvu. Chlorella je mořská řasa bohatá na zelené barvivo chlorofyl. Chlorella má detoxikační a antioxidační vlastnosti a podporuje imunitu a normální funkci jater.

Neméně důležitý je kvalitní pitný režim. Vedle čisté vody můžete během očisty organismu využít také bylinné čaje například kopřivový, mátový nebo ze smetánky lékařské. Bohatý na antioxidanty je také kvalitní zelený čaj. Dalším prostředkem, který podporuje detoxikaci, je přírodní šťáva z aloe vera.

Zbavte se závislosti

Zanechání kouření jako novoroční předsevzetí. Považujete ho za ohrané klišé, anebo stále aktuální téma? Kouření je návyk s prokazatelně škodlivým dopadem na zdraví, který je příčinou mnoha zdravotních obtíží a také zkracuje délku dožití. Není divu, že s přicházejícím novým rokem se mnozí znova rozhodnou tohoto zlozvyku zbavit. Odvykání kouření není jednoduché. V dnešní době však v mnohých centrech či lékárnách získáte pro odvykání odbornou pomoc. K viditelné očistě organismu po zanechání kouření dochází už v průběhu několika týdnů.