Akné není záležitost jen náctiletých: Jak se s pupínky vypořádat v dospělém věku?

Na akné se často nahlíží jako na problém, který trápí především teenagery, ale ve skutečnosti s ním bojuje i značná část dospělé populace. Zatímco u mladistvých se pupínky a vřídky objevují především v důsledku hormonálních změn, u dospělých se onemocnění vyskytuje kvůli nadměrnému stresu, nezdravému jídelníčku, špatným hygienickým návykům a dalším příčinám. Bez ohledu na to, kolik vám je let, se s akné můžete potkat kdykoliv. Naštěstí existuje množství doporučení pro zmírnění projevů a opětovné získání zdravé a krásné pleti.

Základní krok – důkladná a pravidelná péče o pleť

Jedním z nejdůležitějších kroků pro eliminaci projevů akné je pravidelná a důkladná péče o pleť. Zahrnuje čištění, tonizaci a hydrataci pomocí vhodně zvolených kosmetických produktů. Při výběru produktů se ujistěte, že jsou určeny pro váš typ pleti a obsahují látky, které skutečně pomáhají bojovat proti akné.

Hodil by se vám konkrétní tip? Vyplatí se vyzkoušet například kosmetiku Sébium od Biodermy. Zároveň mějte na paměti, že přílišné drhnutí a tření pleti může akné zhoršit, proto je potřeba jemný přístup.

Klíčem je vyvážená strava

Jednou ze správných odpovědí na otázku „jak se zbavit akné“ je úprava jídelníčku. Strava může mít na stav pleti velký vliv – a proto se zaměřte na konzumaci potravin, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Konzumujte více ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Zároveň se snažte omezit příjem cukru, tuků a průmyslově zpracovaných potravin. Ty totiž vedou k zánětům a zhoršení akné.

Stres a spánek

Krátkodobý intenzivní stres (a tím spíš chronický) a nedostatek spánku se prakticky vždy odrazí na stavu pokožky a zapříčiní vznik akné. Najděte si proto čas na relaxaci a pečujte o své duševní zdraví. Jakmile se vám podaří snížit stresové vypětí a zlepšit kvalitu spánku, rychle zaznamenáte zlepšení pokožky.

Používejte jen šetrnou kosmetiku a make-up

Používání kosmetických produktů a make-upu s obsahem škodlivých látek může nastartovat i výrazně zhoršit již probíhající akné. Hledejte proto produkty označené jako „nekomedogenní“ – neucpávají póry a nezpůsobují vznik dalších pupínků. Aplikaci make-upu se snažte minimalizovat a nezapomínejte na důkladné čištění pleti před spaním i po probuzení.

Odbornou pomoc najdete u dermatologa

Pokud se vaše akné nelepší, a to i přesto, že dodržujete základní pravidla pro udržení zdravé pleti, neměli byste váhat s návštěvou dermatologa. Odborník vám doporučí vhodné přípravky a kosmetické produkty, které vám v boji proti akné pomohou. Zároveň vám možná doporučí léčbu akné jinými metodami – léky na předpis nebo např. laserové ošetření.