3 způsoby, jak působit sebevědomě

I když se necítíte sebevědomě, nikdo to nemusí vědět. Sebedůvěra vám může přinést mnoho dobrých věcí, takže i když ve skutečnosti nejste, existuje několik triků, které můžete použít, abyste vypadali, jako byste byli.

Choďte vzpřímeně a narovnaně

Zaujměte tím, že budete stát vzpřímeně. Ramena držte vzadu a páteř držte rovnou. To vám nabídne řadu fyzických výhod, včetně lepšího dýchání a lepší podpory zad, ale stejně důležité je, že budete vypadat a cítit se jistěji. Lidé, kteří se hrbí nebo minimalizují svá těla, bývají považováni za nedůvěřivé nebo nejisté. Techniku „power pose“ si můžete také procvičit předtím, než vstoupíte do místnosti tak, že natáhnete ruce vysoko nad hlavu nebo si dáte ruce v bok s širokými lokty.

Udržujte oční kontakt

Oční kontakt je zásadní pro zvýšení vašeho vnímaného sebevědomí a bez něj budete působit roztěkaně nebo nepozorně. Když mluvíte, dívejte se druhému do očí, nebo pokud jste před mnoha lidmi, střídejte je. I v davu byste měli navazovat oční kontakt s různými jednotlivci ve vašem publiku. Je také důležité udržovat oční kontakt, když druhá osoba mluví – čím více přerušíte oční kontakt nebo se rozhlédnete kolem sebe, tím nerozhodnější nebo stydlivější budete působit. Jen se na lidi nedívejte, jako byste byli sériový vrah – dělejte si občas přestávky.

Neošívejte se

Ošívání je hlavním zrádcem nízké sebedůvěry a většina z nás se ošívá, aniž bychom si to uvědomovali. Různí lidé se vrtí různými způsoby; například někteří lidé mají ve zvyku nervózní chvění nohou a jiní mají tendenci mávat rukama kolem sebe, když mluví. Můžete také zjistit, že upravujete svou polohu ve stoje nebo nadměrně kýváte. Místo toho se snažte stát na místě a hýbejte se pouze tehdy, když je to vhodné a záměrné. To může být těžké, zvláště pokud si nejste vědomi svých návyků vrtění. Procvičte si mluvení s někým, koho znáte, a požádejte ho, aby identifikoval všechny zvláštní zvláštnosti, kterých si na sobě nemusíte všimnout.