3 strategie, jak se vyrovnat s finančním stresem

Finanční stres neboli finanční úzkost se liší od každodenních starostí o peníze. Je to proto, že je konstantní a v některých případech oslabující. V nejhorších případech se může stát všestranným a ovlivnit mnoho aspektů vašeho života. Finanční stres se stává akutním, když mozek uvolňuje příliš mnoho kortizolu po delší dobu. To může způsobit, že se budete neustále cítit zoufale a bezradně a nebudete schopni se uvolnit nebo činit vyvážená rozhodnutí.

Pokud se neléčíte, finanční stres může vážně ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví. Projevuje se však mnoha různými způsoby, takže je důležité být informován o příznacích a příznacích. Tímto způsobem můžete rozpoznat finanční stres u sebe nebo někoho, koho milujete, dříve, než se stane akutním.

1) Soustřeďte se na sebe

Než zacílíte na svůj bankovní zůstatek, musíte se nejprve zaměřit na sebe. Je nemožné dát si do pořádku finance, když nejste ve správném rozpoložení. Jak se může zdát, že vaše finanční zdraví způsobuje vaši úzkost, může se to zpočátku zdát kontraintuitivní. Pokud se však postupně dokážete uvolnit do klidnějšího stavu, budete schopni zhodnotit svou situaci, činit informovanější rozhodnutí a jasně vidět své další kroky.

2) Neuzavírejte se do sebe

Chcete-li snížit úzkost, je důležité zůstat v kontaktu se svými blízkými. Ať už se jedná o důvěrný hovor s maminkou, rychlé kafe s vaším nejlepším přítelem nebo jednostranný rozhovor se psem, je důležité zůstat ve spojení. Finanční stres vás může povzbudit k tomu, abyste se stáhli ze sociálních situací. To znamená, že jste sami se svými úzkostnými myšlenkami, které problém prohlubují.

3) Vypořádejte se se svým finančním status quo

Jakmile se o sebe začnete lépe starat, jste připraveni začít řešit své finance. Snad nejděsivější úkol na tomto seznamu – dostat své dovednosti v oblasti hospodaření s penězi na vyšší úroveň. Zkuste sledovat každou korunu a buďte se tváří v tvář své finanční realitě. Zpočátku to může být velký šok, ale být každý měsíc dobře informován o tom, kam vaše peníze přicházejí a odcházejí, je neocenitelným nástrojem, pokud jde o rozvoj zdravých a udržitelných finančních návyků.