Jak bojovat proti nachlazení?
Nachlazení je především třeba předcházet. Průběžně posilovat imunitu. Především nepřetápět byt nebo dům, ve kterém žijete. Nepřehánět to s oblečením. Pokud chodíte zabalení jako medvídci už při 10°C a doma si vytápíte byt na 24°C, pak bude nachlazení častější, než obvykle.
Jak nachlazení předcházet:
- Nepřetápět byt.
- Často větrat, například na 5 minut otevřít okno.
- Oblékat se úměrně počasí, raději si zvykat na méně oblečení.
- Jíst hodně ovoce a zeleniny v průběhu roku a na podzim a na jaře obzvlášť.
- V období chřipek se vyhýbat uzavřeným prostorům, kde je hodně lidí.
- V období častých změn počasí nepodceňovat počasí venku.
- Na jaře a na podzim můžete přidat i nějaké doplňky stravy jako jsou například Preventan, Hlíva ústřičná, Coenzym Q10 a další.
Jak s nachlazením bojovat:
Pokud máte jen prvotní známky nachlazení – pobolívá vás v krku, začal kašel, trochu bolí tělo…, pak je nejlepší odpočinek v teple. Na záněty v těle je výborný med. Na bolest v krku a zánět dýchacích cest je výborné teplé mléko + med + trošku másla. Někdo přidává navíc rum. Další možností je syrový česnek nebo horká voda + cibule + med = pro otrlé).
Pokud vás bolí v krku, pak určitě šátek na krk i přes noc, aby byl krk neustále pěkně v teple. Stejně tak se zbytkem těla. Nesnažte se chřipky a další virózy přecházet. Ač to tak nevypadá, jde o nebezpečné nemoci. Jsou známy případy, kdy např. díky špatně léčené obyčejné viróze nakonec nemocný skončil s natrvalo poškozeným srdcem.
Nejčastější chybou je velká zátěž a přetěžování organizmu. V době chřipek bychom měli trochu zvolnit tempo a více odpočívat. Unavený a přetažený organismus podlehne mnohem dříve virům a bacilům, než ten, o který se dobře staráme a vnímáme, co se nám snaží říct.